睡眠の悩みのある方がいました。
不眠症ではなく、反対に凄く寝過ぎると いうお悩みです。
どうも・・・
「よく寝れて健康だからいいでしょ 」ではないようですね・・・
「夢を何度も見る」ということは眠りが浅いために、本当の意味で睡眠をとれていないのです。
昼間にすごく眠たくなるそうで、仕事で運転をする方は特に心配です。
私も１０年ほど前は無呼吸症候群がひどく、息が止まりかけて何度も目が覚めていました。
それは、ストレスが原因でした。
1回目ではお部屋の中を整えるお話をしましたが、それだけはなく日々の過ごし方も大切です。
無理、無茶、不必要な我慢、無駄な努力、良くない人間関係。
目には見えにくいあらゆるものが、自分の心を苦しめていることもあります。
それを解決するには、ちょっと立ち止まって時間を作り、自分をしっかりと見つめ直すこと。
それと同時にもっと大事なのは、信頼出来る第三者に相談することです。
自分では気がつかない原因が必ずあり、それを排除するとスッキリ解決するものです。
断捨離という言葉が流行していますが、モノだけでなく、人も、心の中も断捨離です。
お陰さまで私の睡眠環境は今はきちんと整い、とっても寝付きが良くて、朝までぐっすり。
残念ながら？宝くじがあたった？というような、楽しい夢を見ていたとしても全く覚えていません。
「良い睡眠の取れる環境」は、人生と、運を大きく左右するので、とても大事です。
すこやかな肌を育てること。それは、すこやかな子どもの未来を育むこと。
肌育の普及と、管理肌育学士の養成を行います。
