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22歳 H.K.さん

ニキビに悩んでいます。今では顔を見られる事が億劫に。

ニキビに悩んでいます。いろいろ試してみましたが、今では顔を見られる事が億劫です。どうしたらいいでしょうか。

肌育学会からの回答

肌の状態は乾燥していませんか?
やたらと油分をとってしまうスキンケアでは、肌の表面が痛んでしまう事もあります。
スキンケアは、温泉水などのものがいいですよ。
さっぱりしているけど適度な保湿が得られるので、ニキビで悩む肌には、余分な油分を使わずに済むと思いますよ。
洗顔せっけんも、合成界面活性剤の入っていないものがお薦めです。
そして、次に食べ物。
油っこいものばかり食べていませんか?
スナック菓子もなるべく控えましょう。
初めは少し物足りないかも知れませんが、食事の基本を和食にしましょう。
それから、ビタミンを美味しく、果物や野菜から摂るのもいいですよ。

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